Las plantas y hierbas ayudan a sanar el organismo.
¿Pasó el fin de semana y te sientes inflamado y con ganas de hacer una dieta muy estricta para poder bajar esos kilitos que subiste?
No te preocupes, con estos cinco pasos recuperarás tu peso, te sentirás mejor y regresarás a tu rutina sin morirte de hambre.
- Al despertar empieza tu día con un jugo verde (pura verdura). Obtendrás muchos minerales de manera inmediata, lo que hará que tu cuerpo se oxigene y funcione de la manera adecuada.
- Toma de dos a tres litros de agua natural infusionada con alguna hierba (jamaica, hierbabuena, menta, perejil). Las plantas y hierbas ayudan a sanar y desintoxicar tu cuerpo.
- Restringe moderadamente las grasas y los carbohidratos para lograr un plan alimenticio bajo en calorías, pero nunca cambiando al 100 por ciento tus comidas. Por ejemplo: si tu comida consta de una ensalada, sopa de verduras, alguna proteína animal, aguacate y tortillas, recorta la cantidad de aguacate y de tortillas a la mitad de lo que solías consumir normalmente y aumenta la cantidad de verduras para que te llenes.
- Cena temprano, antes de las ocho de la noche. Esto te ayudará a lograr un ayuno prolongado y tu cuerpo usará la grasa como fuente de energía.
- Haz ejercicio moderado cinco veces por semana. Esto ayudará a que recuperes tu condición, te sientas con más energía y te deshinches. El ejercicio intenso puede provocarte más hambre y no podrás cumplir un plan alimenticio bajo en calorías.
