Usar un sujetador deportivo de talla incorrecta podría afectar tu rendimiento físico, y los estudios demuestran que hasta 80 por ciento de las mujeres cometen este error.
Los sujetadores deportivos son una excelente manera de sostener los senos mientras te ejercitas, pues limitan su movimiento excesivo y los protegen contra la incomodidad y el demasiado estiramiento del tejido mamario. Sin embargo, este soporte a veces puede trabajar a expensas de la libertad para inflar completamente los pulmones.
Newsweek habló con la atleta e investigadora de la Clínica Mayo Shalaya Kipp sobre cómo un sostén deportivo de talla incorrecta puede afectar la respiración y la función respiratoria, y cómo asegurarse de elegir la talla adecuada.
“La función respiratoria puede verse comprometida por la presión ejercida por la parte inferior de un sujetador deportivo cuando las mujeres seleccionan por su talla ellas solas”, explica Kipp a Newsweek.
Para investigar estos efectos, Kipp y sus colegas de la Universidad de Columbia Británica, en Canadá, reclutaron a nueve corredoras altamente entrenadas y midieron su capacidad respiratoria y eficiencia mientras usaban sujetadores deportivos con diferentes niveles de ajuste.
Los resultados del estudio, financiado por la marca de ropa deportiva Lululemon, se publicaron en la revista especializadaMedicine and Science in Sports.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA BANDA ELÁSTICA INFERIOR?
“En nuestro estudio, el aflojar el elástico inferior del sostén deportivo cambió la forma en que respiraban las mujeres”, revela la atleta. “Respiraron profundamente y con menos frecuencia… y mejoraron su economía de carrera”.
Cuando las mujeres del estudio usaron la banda elástica inferior en su ajuste más apretado, los investigadores observaron un aumento de 1 a 2 por ciento en su consumo de oxígeno.
Si al aflojar la banda se lograra un aumento de 2 por ciento en la eficiencia del oxígeno, esto podría tener efectos significativos al correr distancias más largas.
“Para una persona que corre un maratón de tres horas, una mejora de 2 por ciento en el consumo de oxígeno equivale a una mejora de tres minutos”, explica Shalaya Kipp. “Nuestros resultados definitivamente subrayan que la restricción del sostén puede tener efectos en todo el cuerpo y afectar el rendimiento”.
Por supuesto, estos hallazgos se obtuvieron de un grupo muy pequeño de mujeres altamente atléticas y, por lo tanto, no resumen la amplia diversidad de los cuerpos de las mujeres.
“El tamaño de los senos es un factor importante que potencialmente afecta la forma en que la ropa interactúa con la mecánica respiratoria”, añade Kipp. “Hay mucha más investigación por hacer en esta área”.
¿CÓMO SABER LA TALLA CORRECTA DEL SUJETADOR DEPORTIVO?
El estudio enfatiza la importancia de encontrar un sujetador deportivo que se ajuste correctamente. “La mayoría de las mujeres eligen sus sujetadores deportivos en función de cómo se sienten en reposo”, dice la experta.
“Sin embargo, fue solo durante el ejercicio intenso (cuando las mujeres de nuestro estudio respiraron con dificultad e inflaron sus pulmones) que la función respiratoria se vio comprometida. Por lo tanto, probablemente tiene sentido que las mujeres evalúen sus sujetadores deportivos en función de cómo se sienten al final de un entrenamiento físico en lugar de cómo se sienten en el probador de una tienda”.
La experta agrega a ese respecto: “Le he sugerido a algunas mujeres que intenten respirar profundo la próxima vez que estén en un vestidor probándose sujetadores.
“Además de esto, las mujeres pueden intentar aumentar una talla de su sujetador deportivo y ver si el nivel de movimiento de los senos sigue siendo cómodo. Este consejo no funcionará para todas, pero si el hecho es que algunas mujeres eligen por sí solas un sujetador que les queda demasiado ajustado, aumentar una talla podría ayudarles, y es posible que descubran que la banda elástica inferior más holgada aún proporciona suficiente soporte durante el ejercicio”, concluye. N
(Publicado en cooperación con Newsweek. Published in cooperation with Newsweek)
