Los propósitos de año nuevo ya no tienen manera de ser postergados. Uno de los más comunes es mejorar nuestra condición física y el perder peso. Este es el caso de Mario Cordes, un argentino de 38 años, quien compartió en Reddit dos fotos que muestran su impresionante transformación física.
En ambas imágenes lleva el mismo traje de baño con estampado de flamencos, pero en la segunda luce notablemente diferente: ahora pesa 16 kilos menos.
Cordes, quien comenzó el año 2024 pesando 88 kilos, logró reducir su peso a 72 kilos en solo 10 meses gracias a su compromiso con tres sesiones semanales de crossfit y una dieta más saludable.
La decisión de cambiar su estilo de vida surgió tras enfrentar un divorcio y el estrés laboral como cofundador de una empresa de materiales de construcción. Este régimen, que incluye levantamiento de pesas, carreras, saltos y sentadillas, no solo mejoró su salud física, sino también su bienestar mental.
Un estudio publicado en Integrative and Complementary Medicine encontró que el ejercicio puede reducir significativamente la ansiedad y la depresión, y Cordes es prueba de ello. Además, eliminó el azúcar y los alimentos procesados de su dieta, optando por comidas pequeñas y frecuentes, con alto contenido de proteínas y grasas saludables, y casi nada de carbohidratos refinados.
Mario también dejó el alcohol, reemplazándolo con cerveza sin alcohol, y bebe al menos 3 litros de agua al día. Este cambio en su estilo de vida lo ha llevado a tener una perspectiva más optimista y a dedicar más tiempo a su hijo de cinco años, su familia y amigos.
“Estoy en mejor forma física que en mis años jóvenes, y el progreso continuo me motiva a mantenerme activo y entrenando”, comentó.
Su historia, publicada en la comunidad de Reddit r/WeightlossJourney, ha recibido comentarios positivos como: “¡Qué gran diferencia! ¡Increíble trabajo!”. Casos así hay por millones en todo el mundo, sin embargo, todo está en comenzar a generar una nueva rutina y crear un estilo de vida mucho más saludable.
Mario demuestra que con esfuerzo y dedicación, es posible transformar no solo el cuerpo, sino también la mente y la calidad de vida. ¿Ves este proyecto realizable para tu vida este 2025? N
(Publicado en cooperación con Newsweek. Published in cooperation with Newsweek)
