Newsweek en Español
  • Nacional
    Alerta en el Pacífico mexicano: baja presión podría convertirse en ciclón tropical Bárbara este fin de semana

    Alerta en el Pacífico mexicano: baja presión podría convertirse en ciclón tropical Bárbara este fin de semana

    Andrés Manuel López Beltrán exige que no lo llamen ‘Andy’: ‘Es demeritar el legado de mi padre’

    Andrés Manuel López Beltrán exige que no lo llamen ‘Andy’: ‘Es demeritar el legado de mi padre’

    Gobierno de Guanajuato evalúa deuda para concretar el Acueducto Solís

    Con apoyo del PVEM, archivan iniciativa para despenalizar aborto en Guanajuato

    aborto guanajuato

    Prohibido decidir: el aborto seguirá siendo un delito en Guanajuato

    SCJN Hugo Aguilar

    Del EZLN a los tribunales: Hugo Aguilar, el primer indígena en presidir la SCJN

    Crisis cultural en CDMX: ¿por qué el cierre sorpresivo de museos en la capital del país?

    Crisis cultural en CDMX: ¿por qué el cierre sorpresivo de museos en la capital del país?

    ‘A ver si empiezan a pensar en el perdón’: Sheinbaum reclama a España tras el premio Princesa de Asturias al Museo de Antropología

    ‘A ver si empiezan a pensar en el perdón’: Sheinbaum reclama a España tras el premio Princesa de Asturias al Museo de Antropología

    Turistas exigen acceso gratuito a playas de Tulum; este beneficio es solo para locales que no incluye a todos los mexicanos

    Turistas exigen acceso gratuito a playas de Tulum; este beneficio es solo para locales que no incluye a todos los mexicanos

    Durango lidera a nivel nacional en participación en elección del Poder Judicial

    Durango lidera a nivel nacional participación ciudadana en elección del Poder Judicial

  • Internacional
  • Horizontes
    Amazonia brasileña

    Brasil llega a la antesala de la COP30 con aumento de la deforestación en la Amazonia

    leche de vaca

    Tu salud empieza con un vaso de leche: de la vaca a la mesa hay más que ciencia

    Medsi AI

    Esta plataforma mexicana mide tus signos vitales y analiza tus estudios en minutos

    partículas plástico

    ¿Sabías que cada año ingieres más de 50,000 partículas de plástico?

    guerra cerebro

    El nuevo desafío de la guerra es conquistar el cerebro humano

    ¿Te sientes bello? Esto aclara la ciencia sobre el verdadero atractivo humano

    ¿Te sientes bello? Esto aclara la ciencia sobre el verdadero atractivo humano

    tiempo pantallas

    Cuatro razones increíbles por las que deberías reducir tu tiempo frente a las pantallas

    colores

    ¿Vivimos en una era sin color? Expertos explican por qué el mundo se ha vuelto beige, gris y blanco

    café mujeres

    Revelación científica: no creerás lo que el café hace por las mujeres

  • Entretenimiento
    ‘Nos están vigilando’, advierten Los Tigres del Norte ante el creciente acoso migratorio en Estados Unidos

    ‘Nos están vigilando’, advierten Los Tigres del Norte ante el creciente acoso migratorio en Estados Unidos

    Guns N’ Roses regresa a México: ¿estás listo para gritar ‘Sweet Child O’ Mine’?

    Guns N’ Roses regresa a México: ¿estás listo para gritar ‘Sweet Child O’ Mine’?

    Leyendas Legendarias: las voces del ‘true crime’ en el pódcast mexicano

    Leyendas Legendarias: las voces del ‘true crime’ en el pódcast mexicano

    Argentina transmite serie animada ‘Tuttle Twins’ que difunde ideología libertaria en canal infantil estatal

    Argentina transmite serie animada ‘Tuttle Twins’ que difunde ideología libertaria en canal infantil estatal

    Corona Capital 2025: fechas, cartel oficial, preventa y todo lo que debes saber del festival más esperado del año

    Corona Capital 2025: fechas, cartel oficial, preventa y todo lo que debes saber del festival más esperado del año

    Mario Kart

    Lo nunca visto en Mario Kart: mundo abierto y estilo ‘battle royale’ en su debut con Nintendo Switch 2

    Hallan restos humanos en la antigua casa de Gustavo Cerati en Buenos Aires

    Hallan restos humanos en la antigua casa de Gustavo Cerati en Buenos Aires

    ‘ESTO ES CINE’: el PSG abraza al Cruz Azul con su campeonato 5-0

    ‘ESTO ES CINE’: el PSG abraza al Cruz Azul con su campeonato 5-0

    El último boleto del Mundial de Clubes es para LAFC; el América se queda fuera

    El último boleto del Mundial de Clubes es para LAFC; el América se queda fuera

  • Estados
    • Aguascalientes
    • Baja California
    • Durango
    • Hidalgo
    • Puebla
    • Guanajuato
  • Países
    • América
    • Argentina
    • El Salvador
    • Guatemala
  • Salud
    Medsi AI

    Esta plataforma mexicana mide tus signos vitales y analiza tus estudios en minutos

    café mujeres

    Revelación científica: no creerás lo que el café hace por las mujeres

    Nuevo tratamiento ofrece esperanza a pacientes con cáncer de mama agresivo

    Nuevo tratamiento ofrece esperanza a pacientes con cáncer de mama agresivo

    dieta menopausia

    Una nueva investigación científica sugiere que esta dieta alivia los síntomas de la menopausia

    ¿Te puedes morir de síndrome de corazón roto? Estudio en Estados Unidos revela la verdad

    ¿Te puedes morir de síndrome de corazón roto? Estudio en Estados Unidos revela la verdad

    tratamiento cáncer

    Células inmunes elaboradas en el cuerpo: el futuro del tratamiento contra el cáncer está cerca

    Vitamina D

    ¿Puede la vitamina D ayudarte a envejecer más lentamente? Esto sugiere un nuevo estudio

    cereales para niños

    Los cereales para niños son menos saludables que hace una década, revela una investigación científica

    sincronización del ciclo menstrual

    Sincronización del ciclo menstrual: ¿qué es y por qué está en tendencia?

  • Edición Impresa

    Mayo 2025

    Abril 2025

    Marzo 2025

    Todas las ediciones
    Contenido de revista
  • Secciones
    • All
    • Ciencia y tecnología
    • Cultura
    • Horizontes
    • In-Focus
    • Negocios
    • Nuestro mundo
    • Opinión
    • Salud
    Amazonia brasileña

    Brasil llega a la antesala de la COP30 con aumento de la deforestación en la Amazonia

    leche de vaca

    Tu salud empieza con un vaso de leche: de la vaca a la mesa hay más que ciencia

    tatuaje electrónico

    Así es el tatuaje electrónico que revela si tu cerebro está sobrecargado

    Cómo salvar la Amazonia

    ‘Cómo salvar la Amazonia’: el libro que Dom Phillips dejó inconcluso tras su asesinato y que sus colegas terminaron

    Medsi AI

    Esta plataforma mexicana mide tus signos vitales y analiza tus estudios en minutos

    partículas plástico

    ¿Sabías que cada año ingieres más de 50,000 partículas de plástico?

    Un estudio sugiere que los fósiles de dinosaurios contienen pistas para combatir el cáncer

    Un estudio sugiere que los fósiles de dinosaurios contienen pistas para combatir el cáncer

    guerra cerebro

    El nuevo desafío de la guerra es conquistar el cerebro humano

    Crisis cultural en CDMX: ¿por qué el cierre sorpresivo de museos en la capital del país?

    Crisis cultural en CDMX: ¿por qué el cierre sorpresivo de museos en la capital del país?

No Result
View All Result
  • Nacional
    Alerta en el Pacífico mexicano: baja presión podría convertirse en ciclón tropical Bárbara este fin de semana

    Alerta en el Pacífico mexicano: baja presión podría convertirse en ciclón tropical Bárbara este fin de semana

    Andrés Manuel López Beltrán exige que no lo llamen ‘Andy’: ‘Es demeritar el legado de mi padre’

    Andrés Manuel López Beltrán exige que no lo llamen ‘Andy’: ‘Es demeritar el legado de mi padre’

    Gobierno de Guanajuato evalúa deuda para concretar el Acueducto Solís

    Con apoyo del PVEM, archivan iniciativa para despenalizar aborto en Guanajuato

    aborto guanajuato

    Prohibido decidir: el aborto seguirá siendo un delito en Guanajuato

    SCJN Hugo Aguilar

    Del EZLN a los tribunales: Hugo Aguilar, el primer indígena en presidir la SCJN

    Crisis cultural en CDMX: ¿por qué el cierre sorpresivo de museos en la capital del país?

    Crisis cultural en CDMX: ¿por qué el cierre sorpresivo de museos en la capital del país?

    ‘A ver si empiezan a pensar en el perdón’: Sheinbaum reclama a España tras el premio Princesa de Asturias al Museo de Antropología

    ‘A ver si empiezan a pensar en el perdón’: Sheinbaum reclama a España tras el premio Princesa de Asturias al Museo de Antropología

    Turistas exigen acceso gratuito a playas de Tulum; este beneficio es solo para locales que no incluye a todos los mexicanos

    Turistas exigen acceso gratuito a playas de Tulum; este beneficio es solo para locales que no incluye a todos los mexicanos

    Durango lidera a nivel nacional en participación en elección del Poder Judicial

    Durango lidera a nivel nacional participación ciudadana en elección del Poder Judicial

  • Internacional
  • Horizontes
    Amazonia brasileña

    Brasil llega a la antesala de la COP30 con aumento de la deforestación en la Amazonia

    leche de vaca

    Tu salud empieza con un vaso de leche: de la vaca a la mesa hay más que ciencia

    Medsi AI

    Esta plataforma mexicana mide tus signos vitales y analiza tus estudios en minutos

    partículas plástico

    ¿Sabías que cada año ingieres más de 50,000 partículas de plástico?

    guerra cerebro

    El nuevo desafío de la guerra es conquistar el cerebro humano

    ¿Te sientes bello? Esto aclara la ciencia sobre el verdadero atractivo humano

    ¿Te sientes bello? Esto aclara la ciencia sobre el verdadero atractivo humano

    tiempo pantallas

    Cuatro razones increíbles por las que deberías reducir tu tiempo frente a las pantallas

    colores

    ¿Vivimos en una era sin color? Expertos explican por qué el mundo se ha vuelto beige, gris y blanco

    café mujeres

    Revelación científica: no creerás lo que el café hace por las mujeres

  • Entretenimiento
    ‘Nos están vigilando’, advierten Los Tigres del Norte ante el creciente acoso migratorio en Estados Unidos

    ‘Nos están vigilando’, advierten Los Tigres del Norte ante el creciente acoso migratorio en Estados Unidos

    Guns N’ Roses regresa a México: ¿estás listo para gritar ‘Sweet Child O’ Mine’?

    Guns N’ Roses regresa a México: ¿estás listo para gritar ‘Sweet Child O’ Mine’?

    Leyendas Legendarias: las voces del ‘true crime’ en el pódcast mexicano

    Leyendas Legendarias: las voces del ‘true crime’ en el pódcast mexicano

    Argentina transmite serie animada ‘Tuttle Twins’ que difunde ideología libertaria en canal infantil estatal

    Argentina transmite serie animada ‘Tuttle Twins’ que difunde ideología libertaria en canal infantil estatal

    Corona Capital 2025: fechas, cartel oficial, preventa y todo lo que debes saber del festival más esperado del año

    Corona Capital 2025: fechas, cartel oficial, preventa y todo lo que debes saber del festival más esperado del año

    Mario Kart

    Lo nunca visto en Mario Kart: mundo abierto y estilo ‘battle royale’ en su debut con Nintendo Switch 2

    Hallan restos humanos en la antigua casa de Gustavo Cerati en Buenos Aires

    Hallan restos humanos en la antigua casa de Gustavo Cerati en Buenos Aires

    ‘ESTO ES CINE’: el PSG abraza al Cruz Azul con su campeonato 5-0

    ‘ESTO ES CINE’: el PSG abraza al Cruz Azul con su campeonato 5-0

    El último boleto del Mundial de Clubes es para LAFC; el América se queda fuera

    El último boleto del Mundial de Clubes es para LAFC; el América se queda fuera

  • Estados
    • Aguascalientes
    • Baja California
    • Durango
    • Hidalgo
    • Puebla
    • Guanajuato
  • Países
    • América
    • Argentina
    • El Salvador
    • Guatemala
  • Salud
    Medsi AI

    Esta plataforma mexicana mide tus signos vitales y analiza tus estudios en minutos

    café mujeres

    Revelación científica: no creerás lo que el café hace por las mujeres

    Nuevo tratamiento ofrece esperanza a pacientes con cáncer de mama agresivo

    Nuevo tratamiento ofrece esperanza a pacientes con cáncer de mama agresivo

    dieta menopausia

    Una nueva investigación científica sugiere que esta dieta alivia los síntomas de la menopausia

    ¿Te puedes morir de síndrome de corazón roto? Estudio en Estados Unidos revela la verdad

    ¿Te puedes morir de síndrome de corazón roto? Estudio en Estados Unidos revela la verdad

    tratamiento cáncer

    Células inmunes elaboradas en el cuerpo: el futuro del tratamiento contra el cáncer está cerca

    Vitamina D

    ¿Puede la vitamina D ayudarte a envejecer más lentamente? Esto sugiere un nuevo estudio

    cereales para niños

    Los cereales para niños son menos saludables que hace una década, revela una investigación científica

    sincronización del ciclo menstrual

    Sincronización del ciclo menstrual: ¿qué es y por qué está en tendencia?

  • Edición Impresa

    Mayo 2025

    Abril 2025

    Marzo 2025

    Todas las ediciones
    Contenido de revista
  • Secciones
    • All
    • Ciencia y tecnología
    • Cultura
    • Horizontes
    • In-Focus
    • Negocios
    • Nuestro mundo
    • Opinión
    • Salud
    Amazonia brasileña

    Brasil llega a la antesala de la COP30 con aumento de la deforestación en la Amazonia

    leche de vaca

    Tu salud empieza con un vaso de leche: de la vaca a la mesa hay más que ciencia

    tatuaje electrónico

    Así es el tatuaje electrónico que revela si tu cerebro está sobrecargado

    Cómo salvar la Amazonia

    ‘Cómo salvar la Amazonia’: el libro que Dom Phillips dejó inconcluso tras su asesinato y que sus colegas terminaron

    Medsi AI

    Esta plataforma mexicana mide tus signos vitales y analiza tus estudios en minutos

    partículas plástico

    ¿Sabías que cada año ingieres más de 50,000 partículas de plástico?

    Un estudio sugiere que los fósiles de dinosaurios contienen pistas para combatir el cáncer

    Un estudio sugiere que los fósiles de dinosaurios contienen pistas para combatir el cáncer

    guerra cerebro

    El nuevo desafío de la guerra es conquistar el cerebro humano

    Crisis cultural en CDMX: ¿por qué el cierre sorpresivo de museos en la capital del país?

    Crisis cultural en CDMX: ¿por qué el cierre sorpresivo de museos en la capital del país?

No Result
View All Result
Newsweek EN ESPAÑOL
No Result
View All Result

Este sencillo ejercicio revelado por la ciencia evita el dolor de espalda

Participantes en un estudio pasan casi el doble de tiempo sin recurrencia de dolor de espalda si caminan regularmente en comparación con quienes no lo hacen.

Pandora Dewan / Newsweek Internacional by Pandora Dewan / Newsweek Internacional
19 julio, 2024
0
dolor de espalda

Una simple intervención, caminar con regularidad, puede ayudar a evitar la recurrencia en quienes experimentan dolor lumbar crónico. Povozniuk/Getty


Un grupo de científicos descubrió una intervención simple y accesible para el dolor de espalda, o lumbar, y se espera que ayude a los más de 600 millones de personas en todo el mundo que padecen esta afección.

El dolor crónico y de corta duración en la zona lumbar puede afectar a cualquier persona y es la principal causa de discapacidad en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Los episodios repetidos son muy comunes, y 70 por ciento de quienes se recuperan de uno experimentan recurrencia en el lapso de un año.

“Hoy en día se reconoce que el dolor lumbar es complejo, y una variedad de factores contribuyen a su desarrollo, incluidos factores físicos, psicológicos, sociales y de estilo de vida“, dijo a Newsweek Natasha Pocovi, becaria posdoctoral en el Departamento de Ciencias de la Salud en la Universidad Macquarie, en Australia.

“A menudo, el dolor lumbar ocurre cuando le exigimos más a nuestra espalda de lo que sus estructuras (músculos, articulaciones, discos vertebrales, etcétera) pueden tolerar. Por ejemplo, levantar algo demasiado pesado, estar y moverse en posiciones incómodas o permanecer quieto en cierta postura durante demasiado tiempo”.

LOS MÉTODOS TRADICIONALES PARA ATACAR EL DOLOR DE ESPALDA SON MUY CAROS

“A veces el dolor lumbar se da a causa de un impacto directo o una lesión, y muy raramente puede haber causas más alarmantes, como una fractura, una infección o un cáncer”, agregó la especialista.

Investigaciones anteriores han demostrado que los programas de ejercicio en grupo, generalmente con una estrecha supervisión clínica y el uso de equipos especializados, pueden ser eficaces para reducir el dolor lumbar.

Sin embargo, los métodos pueden tener un costo elevado y es posible que no sean accesibles para todos. A pesar de esto, de acuerdo con una investigación de Pocovi y sus colegas de la Universidad Macquarie, se puede lograr un manejo y una prevención eficaces sin gastar un centavo: caminando.

“Caminar es un ejercicio sencillo, de bajo costo y ampliamente accesible que casi cualquier persona puede realizar independientemente de su ubicación geográfica, edad o estatus socioeconómico”, dijo en un comunicado Mark Hancock, profesor de fisioterapia en la Universidad Macquarie y autor principal del estudio.

El análisis siguió a 701 adultos que se habían recuperado recientemente de un episodio de dolor lumbar. A la mitad de los participantes los asignaron a un programa de caminata individualizado, además de seis sesiones educativas guiadas por un fisioterapeuta, durante un periodo de seis meses. Mientras, la otra mitad funcionó como grupo de control. Luego, los investigadores siguieron a los participantes por un tiempo de entre uno y tres años.

¿POR QUÉ CAMINAR ES UN BUEN REMEDIO CONTRA EL DOLOR?

“El grupo de intervención tuvo menos casos de dolor que limitó la actividad física en comparación con el grupo de control, y un periodo promedio más largo antes de que sufrieran una recurrencia, con una mediana de 208 días en comparación con 112 días”, dijo Hancock.

En otras palabras, los participantes pasaron casi el doble de tiempo sin recurrencia del dolor de espalda si caminaban regularmente en comparación con aquellos que no lo hicieron.

Entonces, ¿por qué vemos estas asociaciones positivas? “Los beneficios de caminar podrían haber sido los movimientos suaves, la carga y el fortalecimiento de las estructuras y músculos de la columna, la relajación y el alivio del estrés que proporciona, y la liberación de endorfinas que nos hacen sentir bien”, dijo Pocovi, experta del Departamento de Ciencias de la Salud en la Universidad Macquarie.

“La educación que brindó el fisioterapeuta tenía como objetivo brindar a las personas una mejor comprensión del dolor, reducir el miedo asociado con el ejercicio y el movimiento, y brindarles la confianza para controlar su dolor”, añadió.

Caminar también conlleva una serie de otros beneficios para la salud, como una mejor salud cardiovascular, densidad ósea, control de peso y una mejor salud mental.

“Es difícil determinar cuál de estos elementos contribuyó más a prevenir el dolor de espalda, pero probablemente sea una combinación de ellos”, mencionó Pocovi.

CAMINAR ES UN MÉTODO SENCILLO PARA AUTOCONTROLAR EL DOLOR DE ESPALDA

Tampoco es necesario caminar 20,000 pasos al día para ver estos resultados. “En el ensayo, la cantidad de caminata que cada persona completó se individualizó en función de una variedad de factores, incluida su edad, capacidad física, preferencias y disponibilidad de tiempo”, dijo.

“Les dimos una guía aproximada para que aumentaran gradualmente hasta 30 minutos, cinco veces por semana —agregó Pocovi—. Después de tres meses, la mayoría de las personas que participaron caminaban de tres a cinco días a la semana durante un promedio de 130 minutos por semana”.

Sin embargo, caminar por sí solo puede no ser suficiente para mitigar la recurrencia del dolor lumbar. “El dolor es complejo y puede ser causado por varios factores”, explicó la autora del estudio.

“En términos de estilo de vida, a menudo vemos al dolor lumbar presentarse junto con estrés, ansiedad, hábitos poco saludables (como un estilo de vida sedentario, fumar, beber), obesidad y sueño deficiente o inadecuado. Abordar estos problemas puede ser importante para algunos pacientes para quienes son problemáticos estos factores”.

Aun así, caminar ofrece un método sencillo para autocontrolar el dolor de espalda. “Nuestro estudio demostró que este medio de ejercicio eficaz y accesible tiene el potencial de implementarse con éxito a una escala mucho mayor que otras formas de ejercicio”, concluyó Natasha Pocovi. N

(Publicado en cooperación con Newsweek. Published in cooperation with Newsweek)

Newsweek en Español te recomienda también estas notas:

¿Caminar o correr? ¿Qué es mejor?

¿Cuántos pasos por día dar para la buena salud? Menos de lo que crees

¿Hacer ejercicio en la mañana o en la tarde? La ciencia responde

VILPA: el ejercicio del que nunca has oído y que podría salvarte la vida

Cinco errores que debes evitar cuando empiezas a hacer ejercicio

Tags: Caminatadolor de espaldaejerciciolumbalgia

Información Relacionada

Brasil llega a la antesala de la COP30 con aumento de la deforestación en la Amazonia

Amazonia brasileña

Impulsada por los incendios, la deforestación de la Amazonia brasileña se aceleró en los últimos 10 meses, según datos oficiales...

Read more

Tu salud empieza con un vaso de leche: de la vaca a la mesa hay más que ciencia

leche de vaca

En un mundo donde la comida se ha vuelto terreno de debate, etiquetas negras y modas alimentarias, un vaso de...

Read more

‘Solo sí es sí’: Noruega incorpora el consentimiento explícito en su definición penal de violación

‘Solo sí es sí’: Noruega incorpora el consentimiento explícito en su definición penal de violación

El Parlamento de Noruega aprobó este viernes 6 de junio una iniciativa legislativa que incorpora el concepto de “consentimiento explícito”...

Read more

‘Nos están vigilando’, advierten Los Tigres del Norte ante el creciente acoso migratorio en Estados Unidos

‘Nos están vigilando’, advierten Los Tigres del Norte ante el creciente acoso migratorio en Estados Unidos

En medio de una oleada de revocaciones de visas a cantantes del regional mexicano, agrupaciones como Grupo Firme, Julión Álvarez,...

Read more

Alerta en el Pacífico mexicano: baja presión podría convertirse en ciclón tropical Bárbara este fin de semana

Alerta en el Pacífico mexicano: baja presión podría convertirse en ciclón tropical Bárbara este fin de semana

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) mantiene vigilancia activa sobre una zona de baja presión al sur de Oaxaca, que ha...

Read more

Guns N’ Roses regresa a México: ¿estás listo para gritar ‘Sweet Child O’ Mine’?

Guns N’ Roses regresa a México: ¿estás listo para gritar ‘Sweet Child O’ Mine’?

¿Listo para corear "Sweet Child O' Mine" otra vez? Guns N' Roses, una de las bandas de rock más legendarias...

Read more

Así es el tatuaje electrónico que revela si tu cerebro está sobrecargado

tatuaje electrónico

¿Tuviste un día mentalmente agotador? Pronto podrás demostrarlo. Investigadores revelaron una forma innovadora de detectar cuándo tu cerebro se esfuerza...

Read more

Catolicismo en declive en Brasil: su nivel más bajo en la historia moderna; los evangélicos y los no religiosos suman

Catolicismo en declive en Brasil: su nivel más bajo en la historia moderna; los evangélicos y los no religiosos suman

Brasil, históricamente considerado el bastión global del catolicismo, registró en el censo de 2022 su porcentaje más bajo de población...

Read more
Load More
Newsweek en Español

Newsweek en Español© 2024

Secciones

  • Nacional
  • Internacional
  • Horizontes
  • Entretenimiento
  • Estados
  • Países
  • Salud
  • Edición Impresa
  • Secciones

Síguenos

No Result
View All Result
  • Nacional
  • Internacional
  • Horizontes
  • Entretenimiento
  • Estados
    • Aguascalientes
    • Baja California
    • Durango
    • Hidalgo
    • Puebla
    • Guanajuato
  • Países
    • América
    • Argentina
    • El Salvador
    • Guatemala
  • Salud
  • Edición Impresa
    • Todas las ediciones
    • Contenido de Revista
  • Secciones
    • Ciencia y tecnología
    • Cultura
    • Horizontes
    • In-Focus
    • Negocios
    • Nuestro mundo
    • Opinión
    • Salud

Newsweek en Español© 2024