Newsweek en Español
  • Nacional
    Guanajuato activa apoyos a migrantes ante redadas en Estados Unidos

    Quinceañeras trans protagonizan Marcha Estatal Pride en León

    Para cruzar el desierto se paga una fortuna: redes delictivas ganan millones con migración irregular desde Chihuahua

    Para cruzar el desierto se paga una fortuna: redes delictivas ganan millones con migración irregular desde Chihuahua

    Detienen a sacerdote de los Legionarios de Cristo por presunta violación agravada contra un menor

    Detienen a sacerdote de los Legionarios de Cristo por presunta violación agravada contra un menor

    ‘Hay que dejar de hacer política en la red X’, Sheinbaum le llama la atención a la militancia de Morena

    ‘Hay que dejar de hacer política en la red X’, Sheinbaum le llama la atención a la militancia de Morena

    atención veterinaria farmacias

    Atención veterinaria a bajo costo: farmacias mexicanas amplían sus servicios para cuidar a las mascotas

    Landau condena las publicaciones de la consejera de Morena en Jalisco y ‘ordena’ cancelar su visa

    Landau condena las publicaciones de la consejera de Morena en Jalisco y ‘ordena’ cancelar su visa

    Caso Wallace: la SCJN libera a Juana Hilda González tras 19 años presa; reconoce tortura e irregularidades

    Caso Wallace: la SCJN libera a Juana Hilda González tras 19 años presa; reconoce tortura e irregularidades

    VIDEO: ¿Por qué Fernández Noroña dijo que México sí pagaría el muro fronterizo?

    VIDEO: ¿Por qué Fernández Noroña dijo que México sí pagaría el muro fronterizo?

    SSC CDMX

    La SSC presenta avances en seguridad: destacan detenciones y disminución delictiva en CDMX

  • Internacional
  • Horizontes
    perros personalidad

    ¿Puede un perro cambiar tu personalidad? La ciencia dice que sí

    ¿Es tu smartphone un parásito? Científicos advierten que podría estar evolucionando en tu contra

    ¿Es tu smartphone un parásito? Científicos advierten que podría estar evolucionando en tu contra

    implante coclear

    Cómo el implante coclear marca la diferencia entre el aislamiento y la inclusión

    ¿Te animarías a nadar en el río Sena? Quienes lo intenten deberán pasar esta prueba

    ¿Te animarías a nadar en el río Sena? Quienes lo intenten deberán pasar esta prueba

    Matemáticas

    Brecha en matemáticas: niños y niñas empiezan igual, pero el sistema las retrasa (estudio)

    tsunami Japón

    Esto debes saber sobre el tsunami de julio de 2025 en Japón pronosticado en un manga

    pobreza de tiempo

    Estás agotado y no es casualidad: es pobreza de tiempo

    ¿Detuvieron un tren de alta velocidad por estar ‘demasiado sucio’?

    ¿Detuvieron un tren de alta velocidad por estar ‘demasiado sucio’?

    Las mujeres identifican la masculinidad tóxica antes de la tercera cita, según nuevo estudio

    Las mujeres identifican la masculinidad tóxica antes de la tercera cita, según nuevo estudio

  • Entretenimiento
    ‘Toy Story 5’ enfrentará a Woody y Buzz contra un enemigo de este tiempo

    ‘Toy Story 5’ enfrentará a Woody y Buzz contra un enemigo de este tiempo

    Dua Lipa y Callum Turner anuncian su compromiso: todo sobre la pareja británica que ha conquistado corazones

    Dua Lipa y Callum Turner anuncian su compromiso: todo sobre la pareja británica que ha conquistado corazones

    The Beach Boys

    Adiós al arquitecto del sonido californiano: muere Brian Wilson, el alma de The Beach Boys

    NASCAR Mexico City Weekend 2025: guía completa para vivir la máxima experiencia automovilística en CDMX

    NASCAR Mexico City Weekend 2025: guía completa para vivir la máxima experiencia automovilística en CDMX

    Nintendo coloca 3.5 millones de Switch 2 en cuatro días; rompe récords de ventas

    Nintendo coloca 3.5 millones de Switch 2 en cuatro días; rompe récords de ventas

    Cristiano Ronaldo, Neymar, Salah, Pedri y Yamal: las grandes ausencias del Mundial de Clubes

    Cristiano Ronaldo, Neymar, Salah, Pedri y Yamal: las grandes ausencias del Mundial de Clubes

    ‘Mundo de caramelo’ causa polémica en Monterrey por no cumplir lo anunciado: ‘Es un fraude’

    ‘Mundo de caramelo’ causa polémica en Monterrey por no cumplir lo anunciado: ‘Es un fraude’

    Almodóvar inicia el rodaje de ‘Amarga Navidad’ tras su aclamado debut en inglés

    Almodóvar inicia el rodaje de ‘Amarga Navidad’ tras su aclamado debut en inglés

    Beyoncé redefine la moda del oeste en el ‘Cowboy Carter Tour’

    Beyoncé redefine la moda del oeste en el ‘Cowboy Carter Tour’

  • Estados
    • Aguascalientes
    • Baja California
    • Durango
    • Hidalgo
    • Puebla
    • Guanajuato
  • Países
    • América
    • Argentina
    • El Salvador
    • Guatemala
  • Salud
    covid-19 niños

    Por qué tantos niños contraen covid-19 prolongado

    Medsi AI

    Esta plataforma mexicana mide tus signos vitales y analiza tus estudios en minutos

    café mujeres

    Revelación científica: no creerás lo que el café hace por las mujeres

    Nuevo tratamiento ofrece esperanza a pacientes con cáncer de mama agresivo

    Nuevo tratamiento ofrece esperanza a pacientes con cáncer de mama agresivo

    dieta menopausia

    Una nueva investigación científica sugiere que esta dieta alivia los síntomas de la menopausia

    ¿Te puedes morir de síndrome de corazón roto? Estudio en Estados Unidos revela la verdad

    ¿Te puedes morir de síndrome de corazón roto? Estudio en Estados Unidos revela la verdad

    tratamiento cáncer

    Células inmunes elaboradas en el cuerpo: el futuro del tratamiento contra el cáncer está cerca

    Vitamina D

    ¿Puede la vitamina D ayudarte a envejecer más lentamente? Esto sugiere un nuevo estudio

    cereales para niños

    Los cereales para niños son menos saludables que hace una década, revela una investigación científica

  • Edición Impresa

    Junio 2025

    Mayo 2025

    Abril 2025

    Todas las ediciones
    Contenido de revista
  • Secciones
    • All
    • Ciencia y tecnología
    • Cultura
    • Horizontes
    • In-Focus
    • Negocios
    • Nuestro mundo
    • Opinión
    • Salud
    perros personalidad

    ¿Puede un perro cambiar tu personalidad? La ciencia dice que sí

    “Lengua de señas para la foto”: Entre la moda incluyente y la sordera institucional

    “Lengua de señas para la foto”: Entre la moda incluyente y la sordera institucional

    ¿Una pantera en el Parque Tangamanga de San Luis Potosí?

    ¿Una pantera en el Parque Tangamanga de San Luis Potosí?

    ¿Es tu smartphone un parásito? Científicos advierten que podría estar evolucionando en tu contra

    ¿Es tu smartphone un parásito? Científicos advierten que podría estar evolucionando en tu contra

    Sheinbaum y Trump

    Trump vs. Sheinbaum: una trampa de presidente a presidenta

    implante coclear

    Cómo el implante coclear marca la diferencia entre el aislamiento y la inclusión

    corazones humanos

    Híbridos humano-animal: la ciencia cultiva corazones humanos en cerdos por primera vez

    virus murciélagos

    Virus ignorados en murciélagos están a una mutación de desatar una nueva pandemia, alertan científicos

    ¿Te animarías a nadar en el río Sena? Quienes lo intenten deberán pasar esta prueba

    ¿Te animarías a nadar en el río Sena? Quienes lo intenten deberán pasar esta prueba

No Result
View All Result
  • Nacional
    Guanajuato activa apoyos a migrantes ante redadas en Estados Unidos

    Quinceañeras trans protagonizan Marcha Estatal Pride en León

    Para cruzar el desierto se paga una fortuna: redes delictivas ganan millones con migración irregular desde Chihuahua

    Para cruzar el desierto se paga una fortuna: redes delictivas ganan millones con migración irregular desde Chihuahua

    Detienen a sacerdote de los Legionarios de Cristo por presunta violación agravada contra un menor

    Detienen a sacerdote de los Legionarios de Cristo por presunta violación agravada contra un menor

    ‘Hay que dejar de hacer política en la red X’, Sheinbaum le llama la atención a la militancia de Morena

    ‘Hay que dejar de hacer política en la red X’, Sheinbaum le llama la atención a la militancia de Morena

    atención veterinaria farmacias

    Atención veterinaria a bajo costo: farmacias mexicanas amplían sus servicios para cuidar a las mascotas

    Landau condena las publicaciones de la consejera de Morena en Jalisco y ‘ordena’ cancelar su visa

    Landau condena las publicaciones de la consejera de Morena en Jalisco y ‘ordena’ cancelar su visa

    Caso Wallace: la SCJN libera a Juana Hilda González tras 19 años presa; reconoce tortura e irregularidades

    Caso Wallace: la SCJN libera a Juana Hilda González tras 19 años presa; reconoce tortura e irregularidades

    VIDEO: ¿Por qué Fernández Noroña dijo que México sí pagaría el muro fronterizo?

    VIDEO: ¿Por qué Fernández Noroña dijo que México sí pagaría el muro fronterizo?

    SSC CDMX

    La SSC presenta avances en seguridad: destacan detenciones y disminución delictiva en CDMX

  • Internacional
  • Horizontes
    perros personalidad

    ¿Puede un perro cambiar tu personalidad? La ciencia dice que sí

    ¿Es tu smartphone un parásito? Científicos advierten que podría estar evolucionando en tu contra

    ¿Es tu smartphone un parásito? Científicos advierten que podría estar evolucionando en tu contra

    implante coclear

    Cómo el implante coclear marca la diferencia entre el aislamiento y la inclusión

    ¿Te animarías a nadar en el río Sena? Quienes lo intenten deberán pasar esta prueba

    ¿Te animarías a nadar en el río Sena? Quienes lo intenten deberán pasar esta prueba

    Matemáticas

    Brecha en matemáticas: niños y niñas empiezan igual, pero el sistema las retrasa (estudio)

    tsunami Japón

    Esto debes saber sobre el tsunami de julio de 2025 en Japón pronosticado en un manga

    pobreza de tiempo

    Estás agotado y no es casualidad: es pobreza de tiempo

    ¿Detuvieron un tren de alta velocidad por estar ‘demasiado sucio’?

    ¿Detuvieron un tren de alta velocidad por estar ‘demasiado sucio’?

    Las mujeres identifican la masculinidad tóxica antes de la tercera cita, según nuevo estudio

    Las mujeres identifican la masculinidad tóxica antes de la tercera cita, según nuevo estudio

  • Entretenimiento
    ‘Toy Story 5’ enfrentará a Woody y Buzz contra un enemigo de este tiempo

    ‘Toy Story 5’ enfrentará a Woody y Buzz contra un enemigo de este tiempo

    Dua Lipa y Callum Turner anuncian su compromiso: todo sobre la pareja británica que ha conquistado corazones

    Dua Lipa y Callum Turner anuncian su compromiso: todo sobre la pareja británica que ha conquistado corazones

    The Beach Boys

    Adiós al arquitecto del sonido californiano: muere Brian Wilson, el alma de The Beach Boys

    NASCAR Mexico City Weekend 2025: guía completa para vivir la máxima experiencia automovilística en CDMX

    NASCAR Mexico City Weekend 2025: guía completa para vivir la máxima experiencia automovilística en CDMX

    Nintendo coloca 3.5 millones de Switch 2 en cuatro días; rompe récords de ventas

    Nintendo coloca 3.5 millones de Switch 2 en cuatro días; rompe récords de ventas

    Cristiano Ronaldo, Neymar, Salah, Pedri y Yamal: las grandes ausencias del Mundial de Clubes

    Cristiano Ronaldo, Neymar, Salah, Pedri y Yamal: las grandes ausencias del Mundial de Clubes

    ‘Mundo de caramelo’ causa polémica en Monterrey por no cumplir lo anunciado: ‘Es un fraude’

    ‘Mundo de caramelo’ causa polémica en Monterrey por no cumplir lo anunciado: ‘Es un fraude’

    Almodóvar inicia el rodaje de ‘Amarga Navidad’ tras su aclamado debut en inglés

    Almodóvar inicia el rodaje de ‘Amarga Navidad’ tras su aclamado debut en inglés

    Beyoncé redefine la moda del oeste en el ‘Cowboy Carter Tour’

    Beyoncé redefine la moda del oeste en el ‘Cowboy Carter Tour’

  • Estados
    • Aguascalientes
    • Baja California
    • Durango
    • Hidalgo
    • Puebla
    • Guanajuato
  • Países
    • América
    • Argentina
    • El Salvador
    • Guatemala
  • Salud
    covid-19 niños

    Por qué tantos niños contraen covid-19 prolongado

    Medsi AI

    Esta plataforma mexicana mide tus signos vitales y analiza tus estudios en minutos

    café mujeres

    Revelación científica: no creerás lo que el café hace por las mujeres

    Nuevo tratamiento ofrece esperanza a pacientes con cáncer de mama agresivo

    Nuevo tratamiento ofrece esperanza a pacientes con cáncer de mama agresivo

    dieta menopausia

    Una nueva investigación científica sugiere que esta dieta alivia los síntomas de la menopausia

    ¿Te puedes morir de síndrome de corazón roto? Estudio en Estados Unidos revela la verdad

    ¿Te puedes morir de síndrome de corazón roto? Estudio en Estados Unidos revela la verdad

    tratamiento cáncer

    Células inmunes elaboradas en el cuerpo: el futuro del tratamiento contra el cáncer está cerca

    Vitamina D

    ¿Puede la vitamina D ayudarte a envejecer más lentamente? Esto sugiere un nuevo estudio

    cereales para niños

    Los cereales para niños son menos saludables que hace una década, revela una investigación científica

  • Edición Impresa

    Junio 2025

    Mayo 2025

    Abril 2025

    Todas las ediciones
    Contenido de revista
  • Secciones
    • All
    • Ciencia y tecnología
    • Cultura
    • Horizontes
    • In-Focus
    • Negocios
    • Nuestro mundo
    • Opinión
    • Salud
    perros personalidad

    ¿Puede un perro cambiar tu personalidad? La ciencia dice que sí

    “Lengua de señas para la foto”: Entre la moda incluyente y la sordera institucional

    “Lengua de señas para la foto”: Entre la moda incluyente y la sordera institucional

    ¿Una pantera en el Parque Tangamanga de San Luis Potosí?

    ¿Una pantera en el Parque Tangamanga de San Luis Potosí?

    ¿Es tu smartphone un parásito? Científicos advierten que podría estar evolucionando en tu contra

    ¿Es tu smartphone un parásito? Científicos advierten que podría estar evolucionando en tu contra

    Sheinbaum y Trump

    Trump vs. Sheinbaum: una trampa de presidente a presidenta

    implante coclear

    Cómo el implante coclear marca la diferencia entre el aislamiento y la inclusión

    corazones humanos

    Híbridos humano-animal: la ciencia cultiva corazones humanos en cerdos por primera vez

    virus murciélagos

    Virus ignorados en murciélagos están a una mutación de desatar una nueva pandemia, alertan científicos

    ¿Te animarías a nadar en el río Sena? Quienes lo intenten deberán pasar esta prueba

    ¿Te animarías a nadar en el río Sena? Quienes lo intenten deberán pasar esta prueba

No Result
View All Result
Newsweek EN ESPAÑOL
No Result
View All Result

Colesterol: el bueno, el malo y el total

Para combatir el colesterol malo debe aumentarse la actividad física, vigilarse el control del peso y privilegiarse el consumo de alimentos ricos en fibra.

Emma Landeros Martínez by Emma Landeros Martínez
19 septiembre, 2023
0
colesterol malo

Los estudios demuestran que al reducir el colesterol en la sangre se reduce considerablemente el riesgo de padecer enfermedades del corazón. (Adobe Stock)


El hígado elabora todo el colesterol que el organismo necesita para formar las membranas celulares y producir ciertas hormonas. Sin embargo, cuando el organismo ingiere alimentos de origen animal, tal como carne, huevos y productos lácteos, se introduce colesterol adicional en el cuerpo, explica el Instituto del Corazón de Texas, Estados Unidos.

“Aunque a menudo atribuimos la elevación en sangre al colesterol que contienen los alimentos que comemos, la causa principal de este aumento es, en realidad, la grasa saturada. La materia grasa de los lácteos, la grasa de la carne roja y los aceites tropicales tales como el aceite de coco son algunos alimentos ricos en grasa saturada”, informa el instituto.

LOS NIVELES RECOMENDADOS DE COLESTEROL

En general, se recomienda un nivel inferior a los 200 miligramos por decilitro (mg/dl). Entre 200 y 239 mg/dl, el nivel es elevado o limítrofe y es aconsejable reducirlo. Un nivel de 240 o más se considera elevado y es necesario tomar medidas para reducirlo.

En México, “de acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Nutrición y del Instituto Nacional de Cardiología, uno de cada cuatro adultos mayores de 20 años tiene el colesterol alto. Ello es un factor que deriva en enfermedades cardiovasculares que pueden provocar la muerte”, indica el médico cirujano Ángelo Quiroz Herbert, especialista en diabetes, en entrevista con Newsweek en Español.

El riesgo de elevación, también conocido como hipercolesterolemia, suele aumentar con la edad, y el trastorno es más común en las mujeres que en los hombres. “La obesidad de cualquier tipo, el sedentarismo y la diabetes son otros factores de riesgo importantes”, indica el médico.

colesterol malo
Tanto el colesterol bueno como el malo dependen, en gran medida, del tipo de alimentos que se consumen. (Adobe Stock)

UN TRATAMIENTO CONTRA EL COLESTEROL MALO

Esta enfermedad también tiene una clasificación. El colesterol total es la cantidad total de colesterol en la sangre. Incluye: el colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL) y el colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL). El colesterol malo (LDL) se acumula en las arterias y las obstruye. En tanto, el colesterol bueno (HDL) ayuda a eliminar el colesterol de sus arterias.

De acuerdo con el doctor Quiroz Herbert, el tratamiento con rosuvastatina y ezetimiba ayuda a disminuir la producción de colesterol hígado y también impide la absorción del colesterol en el intestino. Incluso, se puede reducir hasta en 70 por ciento el colesterol malo después de los primeros dos meses de iniciado el tratamiento.

“De acuerdo con un estudio aplicado a mexicanos, 94 por ciento de quienes utilizaron esta combinación de fármacos alcanzó a estabilizar su colesterol total. Ello es muy importante porque es un factor que salva vidas y evita enfermedades cardiovasculares”, comenta el especialista.

ACTIVIDAD FÍSICA Y CONTROL DE PESO

Reducir el nivel de colesterol no brinda protección total contra las enfermedades del corazón, pero los médicos concuerdan en que es una de las maneras más importantes de reducir el riesgo.

El doctor Quiroz Herbert asegura que un paciente delgado no es sinónimo de salud, pero un gordo tampoco puede verse a simple vista como un enfermo. Por ello, las revisiones contantes de salud no deben faltar.

Y para reducir los niveles de colesterol malo, es esencial una alimentación con un contenido graso (principalmente grasas insaturadas) de entre 25 y 35 por ciento de las calorías totales y un consumo de grasa saturada inferior a 7 por ciento de las calorías totales.

Debe haber un aumento del nivel de actividad física, un control del peso y un consumo de alimentos ricos en fibra. Los alimentos que contienen estanoles y esteroles vegetales también pueden contribuir a reducir el LDL.

Algunas margarinas especiales que se venden en los supermercados contienen estanoles y esteroles vegetales. Para algunas personas podría ser útil consultar a un nutricionista, quien puede ayudarlas a establecer un régimen alimenticio adecuado.

A propósito del Día Mundial contra el Colesterol, que se conmemora este 19 de septiembre, el doctor Ángelo Quiroz Herbert concluye: “Siempre lo más recomendable será seguir un tratamiento, sin dejar de recordar que no debe haber una automedicación. Sobre todo, promover el bienestar físico a través de una buena alimentación, sin dejar de lado el ejercicio físico”. N

Newsweek en Español te recomienda también estas notas:

La salud sexual y la sexualidad no se acaban con la edad

Orgasmo femenino: evitemos quedarnos en el ‘coitocentrismo’

Desinformación y machismo merman la salud de las mujeres mexicanas

La hipertensión arterial, uno de los jinetes del apocalipsis

Cardiopatías congénitas: qué son y por qué afectan tanto a los niños

Tags: colesterol malocorazóngrasassobrepeso

Información Relacionada

¿Puede un perro cambiar tu personalidad? La ciencia dice que sí

perros personalidad

Se dice que el perro es el mejor amigo del hombre, y ahora la ciencia respalda esa afirmación. Nuevas investigaciones...

Read more

Estados Unidos dividido: desfile militar y protestas masivas marcan los 79 años de Trump

Estados Unidos dividido: desfile militar y protestas masivas marcan los 79 años de Trump

El presidente Donald Trump organizó el mayor desfile militar de Estados Unidos en décadas el día de su 79 cumpleaños,...

Read more

Conflicto Israel – Irán: Lideres respaldan a distintos bandos; el diálogo se difumina

Conflicto Israel – Irán: Lideres respaldan a distintos bandos; el diálogo se difumina

El presidente de Irán, Masud Pezeshkian, emitió este sábado un mensaje claro en medio de la creciente tensión bélica en...

Read more

¿Una pantera en el Parque Tangamanga de San Luis Potosí?

¿Una pantera en el Parque Tangamanga de San Luis Potosí?

Tras la circulación de un video en redes sociales donde se observa a un felino de gran tamaño merodeando el...

Read more

‘Toy Story 5’ enfrentará a Woody y Buzz contra un enemigo de este tiempo

‘Toy Story 5’ enfrentará a Woody y Buzz contra un enemigo de este tiempo

La película de "Toy Story" es, sin lugar a dudas, la joya de la corona de Pixar. Con cuatro películas...

Read more

¿Es tu smartphone un parásito? Científicos advierten que podría estar evolucionando en tu contra

¿Es tu smartphone un parásito? Científicos advierten que podría estar evolucionando en tu contra

El objeto que más tiempo pasa en nuestras manos, nuestro bolsillo y nuestra mesa de noche podría no ser tan...

Read more

¿Cómo funciona la Cúpula de Hierro? El escudo que frena la ofensiva más intensa desde Irán

¿Cómo funciona la Cúpula de Hierro? El escudo que frena la ofensiva más intensa desde Irán

Israel vivió este viernes uno de los mayores ataques con misiles de su historia reciente, luego de que Irán cumpliera...

Read more

Trump vs. Sheinbaum: una trampa de presidente a presidenta

Sheinbaum y Trump

DE TIEMPO Y CIRCUNSTANCIAS Donald Trump nos ha vuelto a agarrar de piñata. Las protestas que comenzaron en Los Ángeles,...

Read more
Load More
Newsweek en Español

Newsweek en Español© 2024

Secciones

  • Nacional
  • Internacional
  • Horizontes
  • Entretenimiento
  • Estados
  • Países
  • Salud
  • Edición Impresa
  • Secciones

Síguenos

No Result
View All Result
  • Nacional
  • Internacional
  • Horizontes
  • Entretenimiento
  • Estados
    • Aguascalientes
    • Baja California
    • Durango
    • Hidalgo
    • Puebla
    • Guanajuato
  • Países
    • América
    • Argentina
    • El Salvador
    • Guatemala
  • Salud
  • Edición Impresa
    • Todas las ediciones
    • Contenido de Revista
  • Secciones
    • Ciencia y tecnología
    • Cultura
    • Horizontes
    • In-Focus
    • Negocios
    • Nuestro mundo
    • Opinión
    • Salud

Newsweek en Español© 2024