Múltiples factores contribuyen a la falta de sueño, pero un aspecto generalizado que a menudo se pasa por alto son los tóxicos ambientales. Se trata de sustancias que pueden interferir con diversas funciones corporales, incluido el sueño, y que son cada vez más frecuentes en nuestra vida diaria. Desde productos químicos en artículos de consumo, … Leer más

Todos sabemos lo que es un día tras haber tenido pocas horas de sueño: estamos de mal humor, nos cuesta concentrarnos, el cuerpo se siente lento y la mente está más torpe. Pero pocas veces nos detenemos a pensar en la importancia de dormir bien. Y no me refiero a quedarse en la cama más … Leer más

La cantidad y calidad del sueño varían significativamente a lo largo de la vida, pues ambas condiciones se adaptan a las necesidades específicas de cada etapa. Diversos estudios médicos y universitarios han analizado cómo estas necesidades cambian con la edad y cómo el envejecimiento puede influir en la calidad del sueño. El descanso y dormir … Leer más

La cantidad y calidad del sueño varían significativamente a lo largo de la vida, adaptándose a las necesidades específicas de cada etapa. Diversos estudios médicos y universitarios han analizado cómo estas necesidades cambian con la edad y cómo el envejecimiento puede influir en la calidad del sueño. RECOMENDACIONES DE HORAS DE SUEÑO SEGÚN LA EDAD … Leer más

El misterio de por qué a veces recordamos nuestros sueños y otras veces no ha intrigado a científicos y psicólogos durante décadas. Se cree que esto puede depender de la fase del sueño en la que despertamos o de la actividad cerebral en el área prefrontal, donde se almacenan estos recuerdos. Ahora, un nuevo estudio … Leer más

La Secretaría de Seguridad Pública de Irapuato informó que detuvo a siete policías por alertar el orden público en su día de descanso. A través de un comunicado, la dependencia confirmó los sucesos ocurridos la tarde del viernes. En recorrido de vigilancia, se recibió un reporte ciudadano por alteración de orden público al 911, al … Leer más

“La cafeína no permanece en el cuerpo para siempre; sin embargo, es importante comprender cuánto tiempo puede durar para que no afecte la calidad del sueño” ni provoque interrupciones a la hora de dormir o insomnio, explica el Dr. Ramkissoon, médico de atención primaria del Hospital Houston Methodist. De acuerdo con la Administración de Alimentos … Leer más

Compartir la cama con tu pareja a menudo se considera un hito importante en cualquier romance incipiente. Sin embargo, cuando se trata de parejas a largo plazo, aproximadamente uno de cada seis adultos dice que preferiría dormir en una cama diferente a la de su pareja o en una habitación completamente aparte, según encuestas de … Leer más

Cuando pensamos en una persona productiva, imaginamos a alguien que inicia sus días muy tempranito y se pasa las horas en actividad constante, hasta que cae desmayado en la cama a dormir hasta el siguiente día. Sin embargo, las evidencias indican lo contrario: una persona productiva es, fundamentalmente, relajada. Aprovechemos el Día internacional de la … Leer más

EN LA ÉPOCA actual pareciera ser normal estar en constante actividad, hemos puesto en la misma línea el movimiento o la acción igualándola con la productividad. Por supuesto que para alcanzar una meta debemos de ponernos en movimiento, pero no es lo mismo actuar de manera inteligente y razonada que correr sin saber hacia dónde … Leer más