De los 50 países con la mayor expectativa de vida, Estados Unidos registró el menor incremento entre los años 2000 y 2016, con apenas 1.6 años.

Evita las carnes rojas. Come más verduras. No bebas alcohol en exceso. Haz un mínimo de 30 minutos de ejercicio todos los días. Estas son algunas modificaciones sencillas del estilo de vida que, según los científicos, deberían aumentar hasta en 12 años la expectativa de vida de los hombres y, en el caso de las mujeres, hasta en 14 años.

Dichas recomendaciones tienen validez universal. Sin embargo, la expectativa de vida en algunos países se ve seriamente afectada por factores que van más allá del estilo de vida.

Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) demuestran que, aunque la expectativa de vida del mundo ha mejorado mucho en el transcurso del siglo XXI, todavía estamos muy lejos de alcanzar la igualdad global.

Si bien África arrojó el mayor incremento en la expectativa de vida (con un total de 10.4 años), el promedio de vida en ese continente sigue muy a la zaga del resto del planeta, pues es de solo 61.2 años. En comparación, la expectativa de vida en Europa es de 77.5 años, lo cual significa que, en promedio, los europeos disfrutan de más de 16 años de vida adicional que sus equivalentes africanos.

También resulta que las japonesas tienen la expectativa de vida más prolongada, con un promedio de 87.1 años. Esa longevidad suele atribuirse a una dieta saludable de verduras, pescados y mariscos; a un sistema de atención médica de renombre mundial; y a la mayor probabilidad de tener genes que previenen el desarrollo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Aunque Estados Unidos calificó entre los 50 países con la mayor expectativa de vida, sus resultados no fueron tan buenos como como cabía esperar. Sobre todo, si consideramos que Estados Unidos tiene el PIB más alto del mundo, y que gasta casi 20 por ciento del mismo en atención de la salud.

De los 50 países con la mayor expectativa de vida, Estados Unidos registró el menor incremento entre los años 2000 y 2016, con apenas 1.6 años. En contraste, las Maldivas mostraron el mayor incremento, con un total de 8.7 años.

Un informe de la revista BMJ, publicado en 2018, analizó las causas de la escasa mejoría estadounidense y halló que las razones por las que Estados Unidos ha dejado de ser el líder mundial en la expectativa de vida incluyen el abuso de sustancias -sobre todo, el asociado con la epidemia de opioides-, así como el aumento en la tasa nacional de suicidios.

Además, dada la reciente declaración de Trump referente a la atención de la salud -alentando los programas baratos que no cumplen con los requisitos ni las garantías de la Ley de Atención Asequible-, es difícil imaginar que la crisis de salud estadounidense vaya a mejorar. ¡Ojalá este problema pudiera arreglarse comiendo más verduras!

La siguiente lista de los 50 países con la mayor expectativa de vida podría dar a Estados Unidos algunas indicaciones para salir de sus aprietos y garantizar la longevidad de su ciudadanía. A partir de Albania, todos estos son los países donde podrías disfrutar de una vida más larga.

50. Albania. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 76.4 años. Masculino: 74.3. Femenino: 78.6. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 73.1. Incremento en años: 3.3.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 20.8. Masculino: 19.4. Femenino: 22.3.

49. Ecuador. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 76.5 años. Masculino: 74.1. Femenino: 78.9. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 72.7. Incremento en años: 3.8.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 22.8. Masculino: 21.5. Femenino: 23.9.

48. México. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 76.6 años. Masculino: 74. Femenino: 79.2. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 74.5. Incremento en años: 2.1 (tercer incremento más bajo).

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 22.3. Masculino: 21. Femenino: 23.5.

47. Montenegro. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 76.8 años. Masculino: 74.4. Femenino: 79.2. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 73.1. Incremento en años: 3.7.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 20.2. Masculino: 18.6. Femenino: 21.7.

46. Argentina. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 76.9 años. Masculino: 73.5. Femenino: 80.3. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 74. Incremento en años: 2.9.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 21.8. Masculino: 19.2. Femenino: 24.1.

45. Omán. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 77 años. Masculino: 75.3. Femenino: 79.5. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 72.7. Incremento en años: 4.3.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 21.2. Masculino: 19.9. Femenino: 22.6.

44. Uruguay. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 77.1 años. Masculino: 73.2. Femenino: 80.8. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 74.8. Incremento en años: 2.3.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 22.3. Masculino: 19.3. Femenino: 24.8.

43. Emiratos Árabes Unidos. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 77.2 años. Masculino: 76.5. Femenino: 78.7. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 74.3. Incremento en años: 2.9.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 20.2. Masculino: 19.8. Femenino: 21.

42. Bosnia y Herzegovina. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 77.3 años. Masculino: 74.8. Femenino: 79.8. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 74.3. Incremento en años: 3.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 20.7. Masculino: 18.8. Femenino: 22.3.

41. Eslovaquia. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 77.4 años. Masculino: 73.8. Femenino: 80.9. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 73.2. Incremento en años: 4.2.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 21.3. Masculino: 18.7. Femenino: 23.5.

40. Polonia. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 77.8 años. Masculino: 73.8. Femenino: 81.6. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 73.7. Incremento en años: 4.1.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 21.8. Masculino: 19.1. Femenino: 24.1.

39. Estonia. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 77.8 años. Masculino: 73. Femenino: 82.1. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 70.9. Incremento en años: 6.9 (segundo incremento más alto).

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 22.2. Masculino: 18.8. Femenino: 24.8.

38. Panamá. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 78 años. Masculino: 75. Femenino: 81.2. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 75.8. Incremento en años: 2.2.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24. Masculino: 22.3. Femenino: 25.6.

37. Qatar. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 78.1 años. Masculino: 77.3. Femenino: 79.9. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 76.2. Incremento en años: 1.9 (segundo incremento más bajo).

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 20.9. Masculino: 20.4. Femenino: 22.

36. Croacia. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 78.3 años. Masculino: 75. Femenino: 81.5. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 74.4. Incremento en años: 3.9.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 21.5. Masculino: 19. Femenino: 23.6.

35. Maldivas. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 78.4 años. Masculino: 77.2. Femenino: 79.9. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 69.7. Incremento en años: 8.7 (incremento más alto).

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 21. Masculino: 20.1. Femenino: 22.1.

34. Estados Unidos. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 78.5 años. Masculino: 76. Femenino: 81. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 76.9. Incremento en años: 1.6 (incremento más bajo).

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 23.3. Masculino: 21.8. Femenino: 24.7.

33. Cuba. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 79 años. Masculino: 76.8. Femenino: 81.3. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 76.6. Incremento en años: 2.4.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 22.7. Masculino: 21.2. Femenino: 24.2.

32. Bahréin. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 79.1 años. Masculino: 78.6. Femenino: 79.6. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 73.2. Incremento en años: 5.9.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 21.7. Masculino: 21.5. Femenino: 22.

31. República Checa. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 79.2 años. Masculino: 76.2. Femenino: 82.1. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 75. Incremento en años: 4.2.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 22.1. Masculino: 19.8. Femenino: 24.1.

30. Chile. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 79.5 años. Masculino: 76.5. Femenino: 82.4. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 77.1. Incremento en años: 2.4.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 23.4. Masculino: 21.3. Femenino: 25.3.

29. Costa Rica. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 79.6 años. Masculino: 77. Femenino: 82.2. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 77.4. Incremento en años: 2.2.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24.1. Masculino: 22.6. Femenino: 25.6.

28. Chipre. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 80.7 años. Masculino: 78.4. Femenino: 83.1. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 77.4. Incremento en años: 3.3.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 22.8. Masculino: 21. Femenino: 24.7.

27. Eslovenia. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 80.9 años. Masculino: 78. Femenino: 83.7. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 76.1. Incremento en años: 4.8.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 23.7. Masculino: 21.5. Femenino: 25.6.

26. Alemania. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 81 años. Masculino: 78.7. Femenino: 83.3. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 78.1. Incremento en años: 2.9.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 23.6. Masculino: 21.8. Femenino: 25.3.

25. Grecia. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 81.2 años. Masculino: 78.7. Femenino: 83.7. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 78.3. Incremento en años: 2.9.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 23.9. Masculino: 22.1. Femenino: 25.5.

24. Dinamarca. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 81.2 años. Masculino: 79.3. Femenino: 83.2. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 77.1. Incremento en años: 4.1.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 23.8. Masculino: 22.3. Femenino: 25.2.

23. Bélgica. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 81.2 años. Masculino: 78.8. Femenino: 83.5. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 77.9. Incremento en años: 3.3.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24.1. Masculino: 22.2. Femenino: 25.8.

22. Reino Unido. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 81.4 años. Masculino: 79.7. Femenino: 83.2. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 77.9. Incremento en años: 3.5.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24.2. Masculino: 23. Femenino: 25.5.

21. Finlandia. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 81.4 años. Masculino: 78.7. Femenino: 84.2. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 77.8. Incremento en años: 3.6.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24.2. Masculino: 22.2. Femenino: 26.1.

20. Portugal. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 81.5 años. Masculino: 78.3. Femenino: 84.5. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 76.9. Incremento en años: 4.6.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24.5. Masculino: 22.3. Femenino: 26.4.

19. Malta. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 81.5 años. Masculino: 79.6. Femenino: 83.3. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 78. Incremento en años: 3.5.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 23.9. Masculino: 22.5. Femenino: 25.2.

18. Irlanda. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 81.5 años. Masculino: 79.7. Femenino: 83.4. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 76.4. Incremento en años: 5.1.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24.1. Masculino: 22.8. Femenino: 25.3.

17. Holanda. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 81.6 años. Masculino: 80. Femenino: 83.2. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 78.2. Incremento en años: 3.4.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24. Masculino: 22.5. Femenino: 25.3.

16. Austria. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 81.9 años. Masculino: 79.4. Femenino: 84.2. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 78.4. Incremento en años: 3.5.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24.4. Masculino: 22.5. Femenino: 26.1.

15. Nueva Zelanda. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 82.2 años. Masculino: 80.5. Femenino: 84. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 78.8. Incremento en años: 3.4.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 25.3. Masculino: 24.1. Femenino: 26.4.

14. Israel. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 82.3 años. Masculino: 80.3. Femenino: 84.2. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 78.3. Incremento en años: 4.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24.7. Masculino: 23.3. Femenino: 26.

13. Suecia. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 82.4 años. Masculino: 80.6. Femenino: 84.1. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 79.7. Incremento en años: 2.7.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24.6. Masculino: 23.2. Femenino: 25.8.

12. Luxemburgo. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 82.4 años. Masculino: 80.1. Femenino: 84.6. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 78.4. Incremento en años: 4.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24.7. Masculino: 22.9. Femenino: 26.3.

11. Islandia. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 82.4 años. Masculino: 80.9. Femenino: 83.9. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 79.7. Incremento en años: 2.7.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24.7. Masculino: 23.7. Femenino: 25.6.

10. Noruega. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 82.5 años. Masculino: 80.6. Femenino: 84.3. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 78.8. Incremento en años: 3.7.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 24.7. Masculino: 23.2. Femenino: 26.1.

9. Corea del Sur. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 82.7 años. Masculino: 79.5. Femenino: 85.6. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 76.3. Incremento en años: 6.4 (tercer incremento más alto).

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 25.3. Masculino: 22.7. Femenino: 27.4.

8. Italia. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 82.8 años. Masculino: 80.5. Femenino: 84.9. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 79.6. Incremento en años: 3.2.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 25. Masculino: 23.2. Femenino: 26.6.

7. Canadá. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 82.8 años. Masculino: 80.9. Femenino: 84.7. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 79.3. Incremento en años: 3.5.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 25.7. Masculino: 24.2. Femenino: 27.

6. Singapur. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 82.9 años. Masculino: 80.8. Femenino: 85. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 78.5. Incremento en años: 4.4.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 25. Masculino: 23.2. Femenino: 26.7.

5. Francia. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 82.9 años. Masculino: 80.1. Femenino: 85.7. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 79.1. Incremento en años: 3.8.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 25.9. Masculino: 23.8. Femenino: 27.9.

4. Australia. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 82.9 años. Masculino: 81. Femenino: 84.8. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 79.6. Incremento en años: 3.3.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 25.6. Masculino: 24.3. Femenino: 26.9.

3. España. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 83.1 años. Masculino: 80.3. Femenino: 85.7. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 79.4. Incremento en años: 3.7.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 25.4. Masculino: 23.1. Femenino: 27.5.

2. Suiza. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 83.3 años. Masculino: 81.2. Femenino: 85.2. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 79.8. Incremento en años: 3.5.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 25.5. Masculino: 23.8. Femenino: 26.9.

1. Japón. Expectativa de vida al nacer: Ambos géneros: 84.2 años. Masculino: 81.1. Femenino: 87.1. Expectativa de vida en el año 2000 (ambos géneros): 81.3. Incremento en años: 2.9.

Cuántos años más esperarías vivir si tenías 60 en 2016: Ambos géneros: 26.4. Masculino: 23.7. Femenino: 28.9.

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Publicado en cooperación con Newsweek / Published in cooperation with Newsweek