Prebióticos vs. probióticos: ¿Cómo cuidar el estómago?

Prebiótico vs. probiótico



Los probióticos son microoroganismos benéficos para el organismo, mientras que los prebióticos son el alimento de estos microbios.

Al consumir alimentos enteros y naturales estamos alimentando a nuestra flora intestinal y a nuestros microorganismos.

Por esta razón, debemos evitar la comida procesa, conservadores, ingredientes artificiales y el exceso de azúcar. Esto con la finalidad de que nuestra flora esté en el ambiente correcto para poder funcionar de manera adecuada.

Al consumir alimentos fermentados como kombucha, kéfir o chukrut estamos consumiendo probióticos naturales, pero si no llevas una alimentación correcta ni consumes alimentos fermentados deberías consumir probióticos como suplemento.

Después de muchos estudios científicos podemos confirmar que nuestro estómago es nuestro segundo cerebro debemos cuidarlo siempre.

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