Muchas veces, cuando nos da gripa, lo tomamos como pretexto para no hacer ejercicio. Pero debemos escuchar nuestro cuerpo, pues hay gripas con las que sí podemos hacer ejercicio.

Si tenemos tos o moco, pero no malestar, podemos ejercitarnos. Hay que hacer algún ejercicio tranquilo, no tanto cardiovascular, pues aguantamos menos porque no podemos respirar de una manera normal, pero podemos probar ejercicios de fuerza y, por supuesto, no hacerlo al aire libre.

Si tus síntomas son cuerpo cortado, calentura o dolor de cabeza, lo más recomendable es que estés en reposo, tomes mucha agua y analgésicos naturales.

Aquí te recomendamos algunos:

• Aceite de oliva: contiene una sustancia natural que actúa como el ibuprofeno

• Ajo

• Cebolla

• Jengibre

• Vinagre de manzana

• Cúrcuma: bloquea el dolor de cuerpo y combate la inflamación

• Miel de abeja, alta en vitamina C

Todos estos ingredientes pueden abundar en tu dieta y recetas durante esta época de frío para un mejor resultado. También es recomendable beber tés o shots de estos ingredientes. Y no desesperes, el cuerpo debe de tomar su tiempo de sanación.