¿El ruido rosa es el nuevo ruido blanco? Podría serlo, según un estudio nuevo.
Cuando dormimos, el ruido blanco se refiere a cualquier cosa que dé un sonido constante a lo largo de la noche. Esto podría ser cualquier cosa, desde un ventilador, un purificador de aire o una máquina de ruido blanco, según la Fundación Nacional del Sueño.
Pero un pequeño estudio nuevo, publicado enFrontiers in Human Neuroscience, muestra que el ruido rosa podría ser aún más efectivo que el ruido blanco. Se dice que el ruido rosa asemeja agua y suena más equilibrado y natural que el ruido blanco, reporta TIME.
El estudio involucró a 13 adultos mayores con una edad promedio cercana a los 75 años, quienes pasaron dos noches consecutivas en un laboratorio del sueño. Durante una de esas noches, los participantes escucharon ruido rosa a través de audífonos.
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La memoria de ellos fue valorada ambas noches mediante una prueba que se les dio antes de acostarse y se les pidió que la repitieran en la mañana. Resulta que el ruido rosa no solo ayudó a tener un sueño más profundo, sino que quienes lo escucharon tenían mejores recuerdos.
La efectividad del ruido rosa depende de los tiempos, dijo la Dra. Phyllis Zee, aTIME. El sonido se reprodujo a través de los audífonos cuando los sujetos estaban en un sueño lento y profundo. Esto se determinó mediante gorros con electrodos que los participantes usaron para detectar ondas cerebrales.
Los autores señalan que éste es un estudio pequeño y que debe hacerse más investigación para determinar los efectos a largo plazo de usar ruido rosa para estimular la memoria y mejorar el sueño.
Una máquina de ruido podría ser lo adecuado para proveer ese descanso tranquilo y sin molestias que necesitamos y que es clave para un sueño saludable, según la Fundación Nacional del Sueño.
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Publicado en cooperación con Newsweek / Published in cooperation with Newsweek